мэдээ

Амин хүчил гэж юу вэ?
Амин хүчил нь уураг бүрдүүлдэг үндсэн бодисууд бөгөөд карбоксилын хүчлүүдийн нүүрстөрөгчийн атомууд дахь устөрөгчийн атомуудыг амин бүлгүүдээр орлуулдаг органик нэгдлүүд юм. Амин хүчил нь эд эсийн уураг, түүнчлэн даавар, эсрэгбие, креатин зэрэг амин агуулсан бодисыг нийлэгжүүлж чаддаг. Нэмж дурдахад амин хүчлийг нүүрс ус, өөх болгон хувиргаж, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, усанд шууд исэлдүүлж, мочевин нь энерги гаргаж чаддаг. Хэрэв та удаан хугацаанд сайн хооллохгүй бол хоол тэжээлийн дутагдалд орж, дархлааны үйл ажиллагаа суларна. Эсвэл мэс засал хийсний дараа бие нь хэт сул байна. Энэ тохиолдолд биеийн эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд зарим амин хүчлийг тарьж болно.

Хорин амин хүчил нь глицин, аланин, валин, лейцин, изолейцин, метионин (метионин), пролин, триптофан, серин, тирозин, цистеины хүчил, фенилаланин, аспарагин, глутамин, треонин, аспартик хүчил, глутамин хүчил, лизин, аргининыг хэлнэ. Эдгээр нь амьд биеийн үндсэн нэгжийг бүрдүүлдэг уургууд юм.

Чухал амин хүчлийг хэрхэн яаж нөхөх вэ?
Нэгдүгээрт, хоол хүнсийг төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, амин хүчлийн уургийн тэжээлийг хангалттай, тэнцвэртэй байлгахын тулд янз бүрийн хоол хүнсээр бие биенийхээ амин хүчлийн дутагдлыг нөхөх үр дүнд хүрэхийн тулд олон төрлийн хүнсний уургийг хольж идэж, хооллох явдал юм.

Хоёрдугаарт, хэт их өөх тос хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Уураг ихтэй хоол хүнс нь ихэвчлэн өөх тос ихтэй хоол хүнс байдаг. Орчин үеийн хүмүүс амьтны гаралтай уургийг их хэмжээгээр хэрэглэж, нэгэн зэрэг бага дасгал хийдэг тул өөх тос ихтэй хоол хүнс нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс уураг агуулсан хоол хүнс сонгохдоо өөх тос багатай, хүний ​​биед амархан шингэдэг ангиллыг сонгож, өөх тосыг хэт их хэрэглэхээс зайлсхий. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд амьтны махыг улаан, цагаан мах гэж хуваадаг. Гахай, үхрийн мах, хурга улаан маханд, шувуу, загас цагаан маханд хамаардаг. Ерөнхийдөө цагаан махны тэжээллэг чанар нь улаан махнаас өндөр байдаг.

Гуравдугаарт, өндөр чанартай амин хүчлийн тэжээллэг нэмэлтүүдийг сонгох хэрэгтэй. Орчин үеийн хүмүүсийн амьдралын хурдацтай хурдацтай байдал, өдөр тутмын хоолны дэглэм харьцангуй энгийн, хүний ​​биеийн хөгшрөлт эсвэл архаг өвчний улмаас уураг шингээх чадвар буурч, амин хүчлийг шаардлагатай амин хүчлүүд агуулсан зохистой нэмэлт тэжээлүүд агуулсан байдаг. Хүний бие нь амин хүчил, уургийн тэжээлийг сайжруулдаг. Хүний эрүүл мэндийн түвшин маш чухал юм.